ट्राइग्लिसराइडस

स्वास्थ्य:Health- 

 Triglycerides 

 (ट्राइग्लिसराइड्स)

भारत में प्रतिदिन 100 में से 30 व्यक्ति की मृत्यु Heart attack की वजह से होता है।

 भारत में प्रतिदिन Heart attack की वजह से लगभग 9,000 व्यक्तियों की मृत्यु हो जाता है।

Heart attack का प्रमुख कारण Cholesterol और Triglycerides है।

B.P, Sugar, Heart diseases में Triglycerides के बढ़ने की सम्भावना अत्यधिक रहता है।

Triglycerides से मोटापा भी बढता है।

Triglycerides की बढी हुई मात्रा Liver के ऊपर fats के रुप मे जमा होकर Chronic Liver disease का खतरा बढ़ा सकता है।  

रक्त में इसकी बढी मात्रा रक्त में थक्के बनाकर Brain Stroke का कारण बनता है।

ट्राइग्लिसराइडस का कार्य----?

• विटामिन A, D, E के अवशोषण (absorption) में सहायक है।
• Fat में  घुलनशील है।
• Fat cell में store होता है।
• यह शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है।
• Fever-Fasting में शरीर की ऊर्जा को बनाए रखता है।
• Triglycerides, Glandas & neurones के नियमित कार्य और विकास में सहायक होता है।

Blood Test- LIPID PROFILE

(12 hours fasting except water is ideal for blood testing)

Triglyceride Ranges-

Normal---------------  =< 150mg/dl

Boundary line-----  <150 - 200mg/dl

High-------------------  <200 - 499mg/dl

Very- Very high----  =500 & above

HDL--------------------  = 35-80mg/dl

LDL---------------------- <140mg/dl

VLDL-------------------- <40mg/dl

Cholesterol----------- <250mg/dl

• HDL (good Cholesterol)-- High Density Lipoprotein Cholesterol 
• LDL (bad Cholesterol)--Low Density Lipoprotein Cholesterol 
• VLDL (Very Low Density Lipoprotein Cholesterol)

ट्राइग्लिसराइड-----------?

• वसा (fats) होते है। 
  
• इसका उपयोग शरीर ऊर्जा (energy) के उपयोग के लिए करता है। 
• सामान्य स्तर से अधिक मात्रा हृदय रोग (Hart disease),मस्तिष्क आघात (Brain Stroke) और फ़ालिज (Paralysis) जैसी प्राणघातक बिमारी का प्रमुख कारण बनता है।
• ट्राइग्लिसराइड की बढ़ी मात्रा की वजह से Hart disease, Brain Stroke का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
• ट्राइग्लिसराइड की बढ़ी हुई मात्रा से कोई लक्षण प्रकट नहीं होता है। रक्त नमूने की जांच से इसका पता लगाया जा सकता है।
• भोजन के माध्यम से जब यह हमारे आंत (intestine) में पहुंचते है, तो अवशोषित (absorb) होकर रक्त तक पहुंच जाते हैं। रक्त मे उपस्थित लाइपोप्रोटीन (Lipoprotein) के ऊपर ride करके गति करते है। लाइपोप्रोटीन, ट्राइग्लिसराइड को ले जाते हैं और fat cells को सौंप देते हैं और लाइपोप्रोटीन फ्री हो जाते हो।
• लाइपोप्रोटीन जब फ्री होते है तब यह दूसरे ट्राइग्लिसराइड को ले जाने का कार्य करते हैं।
• ट्राइग्लिसराइड वसा कोशिकाओ (fat cells) में जमा रहते हैं।

Risk Factor-

• 45 वर्ष से अधिक अवस्था। नियमित LIPID PROFILE & Cholesterol की जांच करवानी चाहिए।
• पारिवारिक इतिहास
• लिंग- महिला/पुरुष
• कुछ दवाएं Lipids को गडबड रखने की ताकत रखते हैं। जैसे-Steroids, 
• मधुमेह (Diabetes)- Sugar मे उपस्थित कार्बोहाइड्रेट, ट्राइग्लिसराइड मे बदल कर fats के रुप मे शरीर मे जमा हो जाता है।
• ब्लड प्रेशर- B.P
• थाइराइड़- Thyroid 
• शराब (Alcohol)- Simple sugar की कैटेगरी मे आती है। एक अवधि के बाद इसमे उपस्थित कैलोरी ट्राइग्लिसराइड में बदल जाती है और Complications की ओर push करता है।
• धूम्रपान (Smoking)- धूम्रपान की वजह से artery में सिकुड़न पैदा होता है और ट्राइग्लिसराइड की वजह से organ में blood supply होना कम हो जाता है। जिससे Heart attack की सम्भावना बढ जाता है।
• Simple Carbohydrates युक्त भोजन में उपस्थित स्टार्च एक अवधि के बाद ट्राइग्लिसराइड मे बदल जाते है।
• Saturated fats/ animal fats/oil-butter-Ghee का ज्यादा सेवन करने से ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढने की सम्भावना ज्यादा बढ जाता है।
• Over diet- Sedentary lifestyle- Poor diet control- ट्राइग्लिसराइड बढने का प्रमुख कारण है।
• मोटापा (Obesity)

Food-diet avoid in case increasing Triglycerides-

• Packed food
• Animal protein 
• Fruits juice
• Soft drinks 
• Sweets, Ice- Cream
• Namkeen, Biscuits
• Toffee, Chocolates
• Alcohol 

ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कैसे कम करें---?

• लिपिडप्रोफाइल की नियमित जांच
• योगा-व्यायाम 30 मिनट, सप्ताह मे कम से कम 5 दिन। वजन 5-10% कम करें। एक अवधि के बाद ट्राइग्लिसराइड का लेवल कम हो जाएगा। एक अध्य्यन के अनुसार 5-10% वजन घटाने पर ट्राइग्लिसराइड 40mg/dl तक घटाया जा सकता है।
• मेडिटेशन- Stress management करें।
• 8- धंटे की पर्याप्त नींद लें।
• शरीर का BMI, 24-25 के बीच लाकर ट्राइग्लिसराइड का लेवल नीचे की तरफ लाया जा सकता है। फिर भी कम न हो तो Medicine के बिना काम नहीं चलेगा।
• काम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन- Plant based food, Plant based oil 
• Fish(not fatty fish)- Cholesterol और Triglycerides को कम करने मे सहायक हैं। सप्ताह में 2-बार सेवन कर सकते हैं।
• प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी का सेवन ट्राइग्लिसराइड का लेवल कम करने मे सहायक है।
• उपवास रखने पर ट्राइग्लिसराइड का लेवल कम नहीं होता है।

नेचुरोपैथी उपचार-

• आहार-भोजन नियंत्रण
• व्यायाम, 30 मिनट प्रतिदिन, सप्ताह मे 5दिन आवश्यक
• शराब के सेवन से परहेज
• मोटापा घटाने- वजन कम करने से।

एलोपैथी उपचार-

औषधि 4 कैटेगरी में उपयोग मे आते हैं-

1. Stating-------Atorvastatin,__
2. Omega 3 suppliments- LDL घटाने और HDL बढ़ाने मे सहायक है।
3. Niacin
4. Fibrates ---- Clofibrate,___

Avoid self medication

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HDL (good Cholesterol)-- High Density Lipoprotein Cholesterol -

• यह Heart❤ से ब्लाकेज हटाने का काम करता है।
• यह Heart❤ से Cholesterol और Triglycerides को ले जाने का काम करता है।
• Cholesterol कम करने पर HDL भी कम हो जाता है।
• HDL हमारे शरीर को भोजन के माध्यम से नहीं मिलता है जबकि शरीर इसका निर्माण स्वंय करता है। शरीर में Cholesterol की मात्रा ज्यादा होने पर ज्यादा HDL बनता है।
• शरीर में Cholesterolका लेवल 4 हो तो HDL का लेवल 1से ज्यादा होना अच्छा है।
• मार्निंग वाकिंग, तनाव कम करने, धूम्रपान बंद करने और हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से HDLकी मात्रा बढाया जा सकता है।

LDL (bad Cholesterol)--Low Density Lipoprotein Cholesterol- 

• LDLसबसे ज्यादा risk खडा करता है।
• LDL Heart❤ में ब्लाकेज करता है।
• यह Heart❤ की समस्या या Brain Stroke की समस्या को तैय्यार करता है।
• LDL हमारे शरीर को भोजन के माध्यम से नही मिलता है न ही शरीर इसका निर्माण करता है। Cholesterol, Triglycerides & HDLकी मात्रा से इसकी वैल्यू निकाला जाता है।
• शरीर में LDL की मात्रा Cholesterol की मात्रा पर निर्भर करता है। Cholesterol बढेगा तो LDL बढेगा। Cholesterol को नियंत्रित करके LDL को नियंत्रित किया जा सकता है।

VLDL (Very Low Density Lipoprotein Cholesterol)

• VLDL मुख्य रुप से ट्राइग्लिसराइड से बना होता है ।
• VLDL में लगभग 80% ट्राइग्लिसराइड होता है।
• VLDL, ट्राइग्लिसराइड को रक्त में ले जाने का कार्य करता है।
• VLDL का निर्माण Liver में होता है। फिर यह रक्त मे आता है।
• VLDL, Triglycerides को tissues में transfer कराता है।
• VLDL की अधिक मात्रा Heart❤ सम्बन्धी बीमारी और Brain Stroke का प्रमुख कारण बनता है। यह Paralysis का भी कारण बनता है।

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             Ravi S Mandal

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