เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ:Health-
Triglycerides (เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก्เคธ)
เคญाเคฐเคค เคฎें เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ 100 เคฎें เคธे 30 เคต्เคฏเค्เคคि เคी เคฎृเคค्เคฏु Heart attack เคी เคตเคเคน เคธे เคนोเคคा เคนै।
เคญाเคฐเคค เคฎें เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ Heart attack เคी เคตเคเคน เคธे เคฒเคเคญเค 9,000 เคต्เคฏเค्เคคिเคฏों เคी เคฎृเคค्เคฏु เคนो เคाเคคा เคนै।
Heart attack เคा เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ Cholesterol เคเคฐ Triglycerides เคนै।
B.P, Sugar, Heart diseases เคฎें Triglycerides เคे เคฌเคข़เคจे เคी เคธเคฎ्เคญाเคตเคจा เค เคค्เคฏเคงिเค เคฐเคนเคคा เคนै।
Triglycerides เคธे เคฎोเคाเคชा เคญी เคฌเคขเคคा เคนै।
Triglycerides เคी เคฌเคขी เคนुเค เคฎाเคค्เคฐा Liver เคे เคเคชเคฐ fats เคे เคฐुเคช เคฎे เคเคฎा เคนोเคเคฐ Chronic Liver disease เคा เคเคคเคฐा เคฌเคข़ा เคธเคเคคा เคนै।
เคฐเค्เคค เคฎें เคเคธเคी เคฌเคขी เคฎाเคค्เคฐा เคฐเค्เคค เคฎें เคฅเค्เคे เคฌเคจाเคเคฐ Brain Stroke เคा เคाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै।
เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคกเคธ เคा เคाเคฐ्เคฏ----?
- เคตिเคाเคฎिเคจ A, D, E เคे เค เคตเคถोเคทเคฃ (absorption) เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนै।
- Fat เคฎें เคुเคฒเคจเคถीเคฒ เคนै।
- Fat cell เคฎें store เคนोเคคा เคนै।
- เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคो เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคตเคถ्เคฏเค เคเคฐ्เคा เคฆेเคคा เคนै।
- Fever-Fasting เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคी เคเคฐ्เคा เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคคा เคนै।
- Triglycerides, Glandas & neurones เคे เคจिเคฏเคฎिเคค เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐ เคตिเคाเคธ เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนोเคคा เคนै।
Blood Test- LIPID PROFILE
(12 hours fasting except water is ideal for blood testing)
Triglyceride Ranges-
Normal--------------- =< 150mg/dl
Boundary line----- <150 - 200mg/dl
High------------------- <200 - 499mg/dl
Very- Very high---- =500 & above
HDL-------------------- = 35-80mg/dl
LDL---------------------- <140mg/dl
VLDL-------------------- <40mg/dl
Cholesterol----------- <250mg/dl
- HDL (good Cholesterol)-- High Density Lipoprotein Cholesterol
- LDL (bad Cholesterol)--Low Density Lipoprotein Cholesterol
- VLDL (Very Low Density Lipoprotein Cholesterol)
เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก-----------?
- เคตเคธा (fats) เคนोเคคे เคนै।
- เคเคธเคा เคเคชเคฏोเค เคถเคฐीเคฐ เคเคฐ्เคा (energy) เคे เคเคชเคฏोเค เคे เคฒिเค เคเคฐเคคा เคนै।
- เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคคเคฐ เคธे เค เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค (Hart disease),เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคเคाเคค (Brain Stroke) เคเคฐ เคซ़ाเคฒिเค (Paralysis) เคैเคธी เคช्เคฐाเคฃเคाเคคเค เคฌिเคฎाเคฐी เคा เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै।
- เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคी เคฌเคข़ी เคฎाเคค्เคฐा เคी เคตเคเคน เคธे Hart disease, Brain Stroke เคा เคเคคเคฐा เคเค เคुเคจा เคฌเคข़ เคाเคคा เคนै।
- เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคी เคฌเคข़ी เคนुเค เคฎाเคค्เคฐा เคธे เคोเค เคฒเค्เคทเคฃ เคช्เคฐเคเค เคจเคนीं เคนोเคคा เคนै। เคฐเค्เคค เคจเคฎूเคจे เคी เคांเค เคธे เคเคธเคा เคชเคคा เคฒเคाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
- เคญोเคเคจ เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคเคฌ เคฏเคน เคนเคฎाเคฐे เคंเคค (intestine) เคฎें เคชเคนुंเคเคคे เคนै, เคคो เค เคตเคถोเคทिเคค (absorb) เคนोเคเคฐ เคฐเค्เคค เคคเค เคชเคนुंเค เคाเคคे เคนैं। เคฐเค्เคค เคฎे เคเคชเคธ्เคฅिเคค เคฒाเคเคชोเคช्เคฐोเคीเคจ (Lipoprotein) เคे เคเคชเคฐ ride เคเคฐเคे เคเคคि เคเคฐเคคे เคนै। เคฒाเคเคชोเคช्เคฐोเคीเคจ, เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคो เคฒे เคाเคคे เคนैं เคเคฐ fat cells เคो เคธौंเคช เคฆेเคคे เคนैं เคเคฐ เคฒाเคเคชोเคช्เคฐोเคीเคจ เคซ्เคฐी เคนो เคाเคคे เคนो।
- เคฒाเคเคชोเคช्เคฐोเคीเคจ เคเคฌ เคซ्เคฐी เคนोเคคे เคนै เคคเคฌ เคฏเคน เคฆूเคธเคฐे เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคो เคฒे เคाเคจे เคा เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคคे เคนैं।
- เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคตเคธा เคोเคถिเคाเค (fat cells) เคฎें เคเคฎा เคฐเคนเคคे เคนैं।
Risk Factor-
- 45 เคตเคฐ्เคท เคธे เค เคงिเค เค เคตเคธ्เคฅा। เคจिเคฏเคฎिเคค LIPID PROFILE & Cholesterol เคी เคांเค เคเคฐเคตाเคจी เคाเคนिเค।
- เคชाเคฐिเคตाเคฐिเค เคเคคिเคนाเคธ
- เคฒिंเค- เคฎเคนिเคฒा/เคชुเคฐुเคท
- เคुเค เคฆเคตाเคं Lipids เคो เคเคกเคฌเคก เคฐเคเคจे เคी เคคाเคเคค เคฐเคเคคे เคนैं। เคैเคธे-Steroids,
- เคฎเคงुเคฎेเคน (Diabetes)- Sugar เคฎे เคเคชเคธ्เคฅिเคค เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคฎे เคฌเคฆเคฒ เคเคฐ fats เคे เคฐुเคช เคฎे เคถเคฐीเคฐ เคฎे เคเคฎा เคนो เคाเคคा เคนै।
- เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ- B.P
- เคฅाเคเคฐाเคเคก़- Thyroid
- เคถเคฐाเคฌ (Alcohol)- Simple sugar เคी เคैเคेเคเคฐी เคฎे เคเคคी เคนै। เคเค เค เคตเคงि เคे เคฌाเคฆ เคเคธเคฎे เคเคชเคธ्เคฅिเคค เคैเคฒोเคฐी เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคฎें เคฌเคฆเคฒ เคाเคคी เคนै เคเคฐ Complications เคी เคเคฐ push เคเคฐเคคा เคนै।
- เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ (Smoking)- เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคी เคตเคเคน เคธे artery เคฎें เคธिเคुเคก़เคจ เคชैเคฆा เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคी เคตเคเคน เคธे organ เคฎें blood supply เคนोเคจा เคเคฎ เคนो เคाเคคा เคนै। เคिเคธเคธे Heart attack เคी เคธเคฎ्เคญाเคตเคจा เคฌเคข เคाเคคा เคนै।
- Simple Carbohydrates เคฏुเค्เคค เคญोเคเคจ เคฎें เคเคชเคธ्เคฅिเคค เคธ्เคाเคฐ्เค เคเค เค เคตเคงि เคे เคฌाเคฆ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคฎे เคฌเคฆเคฒ เคाเคคे เคนै।
- Saturated fats/ animal fats/oil-butter-Ghee เคा เค्เคฏाเคฆा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคธे เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคा เคฒेเคตเคฒ เคฌเคขเคจे เคी เคธเคฎ्เคญाเคตเคจा เค्เคฏाเคฆा เคฌเคข เคाเคคा เคนै।
- Over diet- Sedentary lifestyle- Poor diet control- เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคฌเคขเคจे เคा เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ เคนै।
- เคฎोเคाเคชा (Obesity)
Food-diet avoid in case increasing Triglycerides-
- Packed food
- Animal protein
- Fruits juice
- Soft drinks
- Sweets, Ice- Cream
- Namkeen, Biscuits
- Toffee, Chocolates
- Alcohol
เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคे เคฒेเคตเคฒ เคो เคैเคธे เคเคฎ เคเคฐें---?
- เคฒिเคชिเคกเคช्เคฐोเคซाเคเคฒ เคी เคจिเคฏเคฎिเคค เคांเค
- เคฏोเคा-เคต्เคฏाเคฏाเคฎ 30 เคฎिเคจเค, เคธเคช्เคคाเคน เคฎे เคเคฎ เคธे เคเคฎ 5 เคฆिเคจ। เคตเคเคจ 5-10% เคเคฎ เคเคฐें। เคเค เค เคตเคงि เคे เคฌाเคฆ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคा เคฒेเคตเคฒ เคเคฎ เคนो เคाเคเคा। เคเค เค เคง्เคฏ्เคฏเคจ เคे เค เคจुเคธाเคฐ 5-10% เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคชเคฐ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก 40mg/dl เคคเค เคเคाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
- เคฎेเคกिเคेเคถเคจ- Stress management เคเคฐें।
- 8- เคงंเคे เคी เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคจींเคฆ เคฒें।
- เคถเคฐीเคฐ เคा BMI, 24-25 เคे เคฌीเค เคฒाเคเคฐ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคा เคฒेเคตเคฒ เคจीเคे เคी เคคเคฐเคซ เคฒाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै। เคซिเคฐ เคญी เคเคฎ เคจ เคนो เคคो Medicine เคे เคฌिเคจा เคाเคฎ เคจเคนीं เคเคฒेเคा।
- เคाเคฎ्เคชเคฒेเค्เคธ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคฏुเค्เคค เคญोเคเคจ- Plant based food, Plant based oil
- Fish(not fatty fish)- Cholesterol เคเคฐ Triglycerides เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎे เคธเคนाเคฏเค เคนैं। เคธเคช्เคคाเคน เคฎें 2-เคฌाเคฐ เคธेเคตเคจ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
- เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ 2-3 เคฒीเคเคฐ เคชाเคจी เคा เคธेเคตเคจ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคा เคฒेเคตเคฒ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎे เคธเคนाเคฏเค เคนै।
- เคเคชเคตाเคธ เคฐเคเคจे เคชเคฐ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคा เคฒेเคตเคฒ เคเคฎ เคจเคนीं เคนोเคคा เคนै।
เคจेเคुเคฐोเคชैเคฅी เคเคชเคाเคฐ-
- เคเคนाเคฐ-เคญोเคเคจ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ
- เคต्เคฏाเคฏाเคฎ, 30 เคฎिเคจเค เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ, เคธเคช्เคคाเคน เคฎे 5เคฆिเคจ เคเคตเคถ्เคฏเค
- เคถเคฐाเคฌ เคे เคธेเคตเคจ เคธे เคชเคฐเคนेเค
- เคฎोเคाเคชा เคเคाเคจे- เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคธे।
เคเคฒोเคชैเคฅी เคเคชเคाเคฐ-
เคเคทเคงि 4 เคैเคेเคเคฐी เคฎें เคเคชเคฏोเค เคฎे เคเคคे เคนैं-
- Stating-------Atorvastatin,__
- Omega 3 suppliments- LDL เคเคाเคจे เคเคฐ HDL เคฌเคข़ाเคจे เคฎे เคธเคนाเคฏเค เคนै।
- Niacin
- Fibrates ---- Clofibrate,___
___________________________
HDL (good Cholesterol)-- High Density Lipoprotein Cholesterol -
- เคฏเคน Heart❤ เคธे เคฌ्เคฒाเคेเค เคนเคाเคจे เคा เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
- เคฏเคน Heart❤ เคธे Cholesterol เคเคฐ Triglycerides เคो เคฒे เคाเคจे เคा เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
- Cholesterol เคเคฎ เคเคฐเคจे เคชเคฐ HDL เคญी เคเคฎ เคนो เคाเคคा เคนै।
- HDL เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคो เคญोเคเคจ เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคจเคนीं เคฎिเคฒเคคा เคนै เคเคฌเคि เคถเคฐीเคฐ เคเคธเคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคธ्เคตंเคฏ เคเคฐเคคा เคนै। เคถเคฐीเคฐ เคฎें Cholesterol เคी เคฎाเคค्เคฐा เค्เคฏाเคฆा เคนोเคจे เคชเคฐ เค्เคฏाเคฆा HDL เคฌเคจเคคा เคนै।
- เคถเคฐीเคฐ เคฎें Cholesterolเคा เคฒेเคตเคฒ 4 เคนो เคคो HDL เคा เคฒेเคตเคฒ 1เคธे เค्เคฏाเคฆा เคนोเคจा เค เค्เคा เคนै।
- เคฎाเคฐ्เคจिंเค เคตाเคिंเค, เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐเคจे, เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคฌंเคฆ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคนเคฐी เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏों เคे เคธेเคตเคจ เคธे HDLเคी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคขाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
LDL (bad Cholesterol)--Low Density Lipoprotein Cholesterol-
- LDLเคธเคฌเคธे เค्เคฏाเคฆा risk เคเคกा เคเคฐเคคा เคนै।
- LDL Heart❤ เคฎें เคฌ्เคฒाเคेเค เคเคฐเคคा เคนै।
- เคฏเคน Heart❤ เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฏा Brain Stroke เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคो เคคैเคฏ्เคฏाเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
- LDL เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคो เคญोเคเคจ เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคจเคนी เคฎिเคฒเคคा เคนै เคจ เคนी เคถเคฐीเคฐ เคเคธเคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐเคคा เคนै। Cholesterol, Triglycerides & HDLเคी เคฎाเคค्เคฐा เคธे เคเคธเคी เคตैเคฒ्เคฏू เคจिเคाเคฒा เคाเคคा เคนै।
- เคถเคฐीเคฐ เคฎें LDL เคी เคฎाเคค्เคฐा Cholesterol เคी เคฎाเคค्เคฐा เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคเคฐเคคा เคนै। Cholesterol เคฌเคขेเคा เคคो LDL เคฌเคขेเคा। Cholesterol เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคे LDL เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
VLDL (Very Low Density Lipoprotein Cholesterol)
- VLDL เคฎुเค्เคฏ เคฐुเคช เคธे เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคธे เคฌเคจा เคนोเคคा เคนै ।
- VLDL เคฎें เคฒเคเคญเค 80% เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคนोเคคा เคนै।
- VLDL, เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก เคो เคฐเค्เคค เคฎें เคฒे เคाเคจे เคा เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคคा เคนै।
- VLDL เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ Liver เคฎें เคนोเคคा เคนै। เคซिเคฐ เคฏเคน เคฐเค्เคค เคฎे เคเคคा เคนै।
- VLDL, Triglycerides เคो tissues เคฎें transfer เคเคฐाเคคा เคนै।
- VLDL เคी เค เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा Heart❤ เคธเคฎ्เคฌเคจ्เคงी เคฌीเคฎाเคฐी เคเคฐ Brain Stroke เคा เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै। เคฏเคน Paralysis เคा เคญी เคाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै।
Thanks for watching.........๐
Ravi S Mandal
เคृเคชเคฏा เคเคชเคจे เคธुเคाเคต เคเคฐ เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏा เคธे เคนเคฎें เค เคตเคเคค เคเคฐाเคं.......✍।
(Whats-App)- 9956328767
Thanks
เคเคตाเคฌ เคฆेंเคนเคाเคं