Vitamin-A

 विटामिन 🥬 A

रासायनिक नाम - रेटिनाॅल (Retinal)

 विटामिन- A स्रोत-

• हरी सब्जियों, फलों और अनाजों।
• यकृत दूध, मक्खन, अंडे की जर्दी अच्छे स्रोत।

Vitamin-A 

विटामिन A कार्य-

• यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
• यह शरीर में कैल्शियम की मात्रा को भी नियंत्रित करता है।
• य त्वचा, गुर्दे एवं अन्य अंगो को पूर्ण रूप से बनाए रखता है तथा उनकी कमी को पूर्ण करता है।

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विटामिन- A कमी से प्रमुख रोग-

• रतौधी
• बच्चों में जीरोफ्थैल्मिया (नेत्रश्लेष्मला: Conjunctiva का सूखना) और केराटोमलेशिया (कार्निया का अल्सर), जिससे अंधापन हो सकता है।
• त्वचा शुष्क और खुरदुरी हो जाना।

अतिविटामिनता :Hypervitaminosis-A
साइड इफैक्ट-

• सिरदर्द, मिताली, उल्टी और थकान होना।
• एनोरेक्सिया- भूख की कमी
• एलोपेसिया- बालों का झरना
• होठों का फटना, सूखी खुजली, वाली त्वचा, हड्डियों और पुरानी जोड की स्थिति।

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विटामिन-A कैप्सूल-

ऐक्वासोल ए कैप्सूल: Aquasol A Capsule

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FAQ-

Q1: विटामिन-A किसे नहीं लेना चाहिए?

A1: ऐसे व्यक्ति जिन्हे मधुमेह, लीवर की बीमारी का खतरा हो, उन्हें चिकित्सक की देखरेख और सलाह की सलाह पर ही विटामिन-A की खुराक लेनी चाहिए। धूम्रपान और अत्याधिक मात्रा में शराब पीने वाले लोगों को बीटा-कैरोटीन की खुराक नहीं लेनी चाहिए। विटामिन-A और बीटा-कैरोटीन दोनों ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ा सकते हैं, जो रक्त में वसा हैं।

Q2: विटामिन-A की गोलियां कब लेनी चाहिए?

A2: आपको वसा युक्त भोजन के साथ विटामिन-A की खुराक लेनी चाहिए। आम तौर पर यदि आप संतुलित आहार (Balace diet) खाते हैं, तो आमतौर पर विटामिन-A की खुराक लेना आवश्यक नहीं है।

Q3: क्या मैं रोजाना विटामिन-A कैप्सूल का सेवन कर सकता हूं?

A3: मुंह द्वारा आप प्रतिदिन 10,000 यूनिट (3,000 mg) से कम मात्रा में विटामिन-A का सेवन संभवतः सुरक्षित होता है।  विटामिन-A दो रूपों में उपलब्ध है: पूर्व-निर्मित विटामिनA (रेटिनॉल या रेटिनिल एस्टर) और प्रोविटामिन-A (कैरोटेनॉयड्स)। अधिकतम दैनिक खुराक केवल पूर्व-निर्मित विटामिन-A से संबंधित है।

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Q4: विटामिन-A कैप्सूल कितनी देर में असर करता है?

A4: विटामिन-A का  कैप्सूल तुरंत घुल कल असर करता है। कुल मिनटो का समय लगता है।

Q5: कौन सा विटामिन चेहरे की सुन्दरता बढाता है?

A5: ग्लोइंग स्किन पाने के लिए विटामिन-E के साथ विटामिन-A बेस्ट होता 

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